12.0 km | 01:03:23 | 05:16/km日期: 2024-09-07 05:49 - 地點: 福和橋河濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8
Pace: 05'35" / 05'23" / 05'20" / 04'50" / 04'56" / 05'11" / 05'19" / 05'28" / 05'28" / 05'12" / 05'14" / 05'25" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'49" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'10" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'11" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'24" (+00'35") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'18" | 10 / 12010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
92.30 km asics metaspeed edge paris 累積 :
385.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'23" | 00:10'58" |
3 | 05'20" | 00:16'18" |
4 | 04'50" | 00:21'08" |
5 | 04'56" | 00:26'04" |
6 | 05'11" | 00:31'15" |
7 | 05'19" | 00:36'34" |
8 | 05'28" | 00:42'02" |
9 | 05'28" | 00:47'30" |
10 | 05'12" | 00:52'42" |
11 | 05'14" | 00:57'56" |
12 | 05'25" | 01:03'21" |
12.0 | 04'54" | 01:03'24" |