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何惠姬
宜蘭
ID 288428
66 位追隨者
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何惠姬
48.5 km
|
07:49:52
|
09:41/km
|
第3馬
漫步赤科山花海
官方成績
日期
2016-08-14
成績
07:49:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'54")
00:34'54"
01:14'03"
10 km
(01:14'03")
00:39'09" (+04'15")
15 km
(02:13'40")
00:59'37" (+24'43")
01:56'29" (+42'26")
20 km
(03:10'32")
00:56'52" (+21'58")
25 km
(04:18'01")
01:07'29" (+32'35")
01:46'01" (+31'58")
30 km
(04:56'33")
00:38'32" (+03'38")
35 km
(05:40'51")
00:44'18" (+09'24")
01:35'05" (+21'02")
40 km
(06:31'38")
00:50'47" (+15'53")
45 km
(07:18'50")
00:47'12" (+12'18")
00:00'00"
Finish
(07:49:52)
日期:
2016-08-14 06:29
-
總爬升:
911 m
-
卡路里:
1833 Cal
-
總步數:
43322
-
平均步頻:
92
-
平均步幅:
111 cm
-
溫度:
31°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'29"
(07'29")
07'28" (+01'02")
1001 / 1001
174 / 76
2
06'54"
(14'23")
06'53" (+00'27")
1000 / 2002
192 / 75
3
06'54"
(21'17")
06'50" (+00'24")
1008 / 3011
191 / 76
4
06'44"
(28'01")
06'43" (+00'17")
1001 / 4012
190 / 78
5
06'57"
(34'58")
06'53" (+00'27")
1008 / 5020
189 / 76
展開計圈分析
6
09'24"
(44'22")
09'23" (+02'57")
1000 / 6021
110 / 96
7
07'10"
(51'32")
07'08" (+00'42")
1004 / 7025
171 / 81
8
06'50"
(58'22")
06'46" (+00'20")
1008 / 8033
189 / 77
9
07'53"
(01:06'15")
07'52" (+01'26")
1002 / 9036
159 / 79
10
10'28"
(01:16'43")
10'23" (+03'57")
1006 / 10043
111 / 85
11
10'02"
(01:26'45")
10'02" (+03'36")
1000 / 11043
87 / 113
12
10'28"
(01:37'13")
10'26" (+04'00")
1002 / 12045
61 / 155
13
11'48"
(01:49'01")
11'47" (+05'21")
1000 / 13046
38 / 221
14
15'03"
(02:04'04")
15'00" (+08'34")
1003 / 14049
28 / 233
15
09'46"
(02:13'50")
09'43" (+03'17")
1004 / 15053
100 / 102
16
11'13"
(02:25'03")
11'11" (+04'45")
1002 / 16055
54 / 163
17
10'46"
(02:35'49")
10'40" (+04'14")
1008 / 17064
83 / 112
18
11'20"
(02:47'09")
11'17" (+04'51")
1004 / 18068
47 / 187
19
11'31"
(02:58'40")
11'29" (+05'03")
1002 / 19070
33 / 259
20
12'05"
(03:10'45")
12'02" (+05'36")
1004 / 20074
46 / 178
21
11'47"
(03:22'32")
11'43" (+05'17")
1004 / 21079
47 / 180
22
19'39"
(03:42'11")
19'35" (+13'09")
1003 / 22082
47 / 107
23
16'43"
(03:58'54")
16'42" (+10'16")
1000 / 23082
48 / 122
24
09'37"
(04:08'31")
09'36" (+03'10")
1000 / 24083
93 / 111
25
09'38"
(04:18'09")
09'35" (+03'09")
1004 / 25087
106 / 98
26
07'31"
(04:25'40")
07'29" (+01'03")
1003 / 26091
139 / 95
27
11'13"
(04:36'53")
11'09" (+04'43")
1005 / 27096
94 / 94
28
06'30"
(04:43'23")
06'26"
1009 / 28106
180 / 86
29
06'27"
(04:49'50")
06'26"
1001 / 29107
175 / 88
30
06'52"
(04:56'42")
06'50" (+00'24")
1004 / 30111
164 / 88
31
08'05"
(05:04'47")
08'04" (+01'38")
1001 / 31113
121 / 102
32
09'08"
(05:13'55")
09'03" (+02'37")
1007 / 32121
81 / 135
33
11'19"
(05:25'14")
11'18" (+04'52")
1001 / 33122
74 / 118
34
09'14"
(05:34'28")
09'11" (+02'45")
1004 / 34126
83 / 130
35
06'43"
(05:41'11")
06'40" (+00'14")
1007 / 35134
161 / 92
36
07'28"
(05:48'39")
07'27" (+01'01")
1000 / 36134
122 / 109
37
07'33"
(05:56'12")
07'30" (+01'04")
1005 / 37139
120 / 110
38
15'09"
(06:11'21")
15'05" (+08'39")
1003 / 38143
66 / 99
39
10'25"
(06:21'46")
10'20" (+03'54")
1007 / 39151
62 / 155
40
10'18"
(06:32'04")
10'15" (+03'49")
1004 / 40155
54 / 178
41
08'17"
(06:40'21")
08'16" (+01'50")
1001 / 41156
119 / 101
42
10'21"
(06:50'42")
10'19" (+03'53")
1003 / 42159
80 / 120
43
10'05"
(07:00'47")
10'01" (+03'35")
1005 / 43165
70 / 141
44
08'35"
(07:09'22")
08'34" (+02'08")
1001 / 44166
104 / 111
45
09'53"
(07:19'15")
09'52" (+03'26")
1000 / 45166
61 / 165
46
09'49"
(07:29'04")
09'44" (+03'18")
1007 / 46174
75 / 135
47
10'22"
(07:39'26")
10'17" (+03'51")
1006 / 47180
50 / 190
48
09'39"
(07:49'05")
09'37" (+03'11")
1002 / 48183
73 / 141
49
00'47"
(07:49'52")
08'13" (+01'47")
95 / 48278
165 / 73
8月累積里程 :
131.10 km
GPX 上傳
| 8 years ago
·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'29"
00:07'29"
2
06'54"
00:14'23"
3
06'50"
00:21'13"
4
06'48"
00:28'01"
5
06'53"
00:34'54"
6
09'28"
00:44'22"
7
07'10"
00:51'32"
8
06'45"
00:58'17"
9
07'55"
01:06'12"
10
07'51"
01:14'03"
11
12'36"
01:26'39"
12
10'29"
01:37'08"
13
11'46"
01:48'54"
14
15'07"
02:04'01"
15
09'39"
02:13'40"
16
11'17"
02:24'57"
17
10'38"
02:35'35"
18
11'24"
02:46'59"
19
11'33"
02:58'32"
20
12'00"
03:10'32"
21
11'46"
03:22'18"
22
19'42"
03:42'00"
23
16'44"
03:58'44"
24
09'39"
04:08'23"
25
09'38"
04:18'01"
26
07'32"
04:25'33"
27
11'09"
04:36'42"
28
06'31"
04:43'13"
29
06'27"
04:49'40"
30
06'53"
04:56'33"
31
07'54"
05:04'27"
32
09'03"
05:13'30"
33
11'33"
05:25'03"
34
09'11"
05:34'14"
35
06'37"
05:40'51"
36
07'38"
05:48'29"
37
07'20"
05:55'49"
38
15'17"
06:11'06"
39
10'16"
06:21'22"
40
10'16"
06:31'38"
41
08'18"
06:39'56"
42
10'21"
06:50'17"
43
10'05"
07:00'22"
44
08'38"
07:09'00"
45
09'50"
07:18'50"
46
09'44"
07:28'34"
47
10'19"
07:38'53"
48
09'57"
07:48'50"
48.1
10'51"
07:49'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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林淦鈿（淦哥）
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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3.0 km
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Inna Chang
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