石崇崇 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:08:00 | 06:21/km

日期: 2024-09-05 19:31 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 127 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 66.6

Pace: 06'25" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

01'36"

(08'00")

06'12"

258 / 1258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.15 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 267.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.3	06'11"	00:08'01"

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