5.1 km | 00:22:03 | 04:20/km日期: 2016-08-18 19:51 - 平均心率: 160 - 卡路里: 431 Cal - 總步數: 4067 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 04'16" / 04'21" / 04'21" / 04'22" / 04'20" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'09" | 200 / 200 | 166 / 144 |
2 | | 04'15" (+00'06") | 414 / 615 | 187 / 124 |
3 | | 04'30" (+00'21") | 417 / 1032 | 190 / 116 |
4 | | 04'16" (+00'07") | 408 / 1441 | 192 / 121 |
5 | | 04'21" (+00'12") | 408 / 1850 | 182 / 125 |
6 | | 04'19" (+00'10") | 400 / 2250 | 185 / 124 |
7 | | 04'26" (+00'17") | 393 / 2644 | 186 / 120 |
8 | | 04'22" (+00'13") | 411 / 3055 | 184 / 123 |
9 | | 04'20" (+00'11") | 410 / 3465 | 181 / 126 |
10 | | 04'25" (+00'16") | 407 / 3872 | 183 / 123 |
11 | | 04'21" (+00'12") | 404 / 4277 | 181 / 126 |
12 | | 04'19" (+00'10") | 408 / 4686 | 181 / 127 |
13 | | 04'05" | 399 / 5085 | 183 / 133 |
終於再次拼進22分, 就差一點點就能破PB了, 再練再練~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 21.27 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 04'21" | 00:08'37" |
3 | 04'21" | 00:12'58" |
4 | 04'22" | 00:17'20" |
5 | 04'20" | 00:21'40" |
5.1 | 04'27" | 00:22'03" |