老灰阿 ( 宜雋 ) 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

老灰阿 ( 宜雋 ) 新北市
ID 8456

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老灰阿 ( 宜雋 )

12.0 km | 01:34:12 | 07:50/km

日期: 2016-09-05 20:17 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 10'37" / 07'31" / 08'32" / 09'59" / 10'19" / 10'34" / 24'42" / 06'18" / 16'14" / 35'08" / 07'37" / 07'31" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+02'03")

1000 / 1000

2

06'51"

(15'01")

06'51" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'39"

(22'40")

07'39" (+01'33")

1000 / 3000

4

07'17"

(29'57")

07'17" (+01'11")

1000 / 4000

5

07'49"

(37'46")

07'49" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

老灰阿 ( 宜雋 )

·

9月累積里程 : 296.49 km

母子鱷魚夾腳拖 Y 累積 : 885.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jong Jj, 阿彬和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	07'31"	00:18'08"
3	08'32"	00:26'40"
4	09'59"	00:36'39"
5	10'19"	00:46'58"
6	10'34"	00:57'32"
7	24'42"	01:22'14"
8	06'18"	01:28'32"
9	16'14"	01:44'46"
10	35'08"	02:19'54"
11	07'37"	02:27'31"
12	07'31"	02:35'02"
12.0	18'38"	02:35'25"

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