米文台 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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10.2 km | 01:06:23 | 06:30/km

日期: 2024-08-28 18:02 - 總爬升: 101 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 71

Pace: 11'44" / 07'07" / 06'46" / 12'01" / 07'01" / 06'16" / 06'22" / 06'11" / 06'38" / 06'03" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+02'26")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'42")

06'47" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'35"

(21'18")

06'35" (+01'06")

1000 / 3000

4

06'34"

(27'52")

06'34" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'33"

(34'25")

06'33" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 238.67 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1360.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	07'07"	00:18'51"
3	06'46"	00:25'37"
4	12'01"	00:37'38"
5	07'01"	00:44'39"
6	06'16"	00:50'55"
7	06'22"	00:57'17"
8	06'11"	01:03'28"
9	06'38"	01:10'06"
10	06'03"	01:16'09"
10.2	05'15"	01:17'10"

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