Kun-Cheng Wang 2024/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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7.0 km | 00:37:47 | 05:23/km

日期: 2024-08-27 19:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 33°C - 濕度: 66.8

Pace: 05'39" / 06'10" / 05'31" / 05'14" / 05'15" / 05'02" / 04'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'09"

(11'49")

06'09" (+01'16")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'21")

05'31" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'35")

05'14" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'49")

05'14" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 321.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

我不找跑友說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'10"	00:11'49"
3	05'31"	00:17'20"
4	05'14"	00:22'34"
5	05'15"	00:27'49"
6	05'02"	00:32'51"
7	04'53"	00:37'44"
7.0	05'00"	00:37'47"

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