許正輝 2024/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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7.0 km | 00:35:39 | 05:05/km

日期: 2024-08-27 16:48 - 總爬升: 104 m - 地點: 國道二號橋下 - 天氣: 熱又悶 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 36°C - 濕度: 54

Pace: 05'06" / 04'41" / 04'40" / 04'55" / 05'04" / 04'47" / 04'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'02" (+00'35")

1041 / 1041

2

04'46"

(10'01")

04'45" (+00'18")

1001 / 2042

3

04'33"

(14'34")

04'27"

1019 / 3062

4

05'14"

(19'48")

05'12" (+00'45")

1004 / 4067

5

05'13"

(25'01")

04'56" (+00'29")

1055 / 5123

展開計圈分析

台東

許正輝

·

20240827運動日記

下午跟內人到國道二號橋下慢跑7km（35分39秒，均速5分05秒／km）。
------------------
本月共走跑累計78.54K。
本月共做了132下伏地挺身。
本月共做了62下徒手深蹲。
今年共走跑累計701.47K。
今年共做了2317下伏地挺身。
今年共做了1432下徒手深蹲。

8月累積里程 : 78.55 km

Barefoot 累積 : 13555.6 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 2 months ago

黃金鼎和 William Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'41"	00:09'47"
3	04'40"	00:14'27"
4	04'55"	00:19'22"
5	05'04"	00:24'26"
6	04'47"	00:29'13"
7	04'58"	00:34'11"
7.3	04'46"	00:35'31"

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