許正輝 2024/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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7.4 km | 00:36:51 | 04:58/km

日期: 2024-08-26 16:59 - 地點: 國道二號橋下 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 63.7

Pace: 05'03" / 04'34" / 04'45" / 04'48" / 04'56" / 04'42" / 05'05" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

04'59" (+00'27")

1050 / 1050

2

04'38"

(09'52")

04'32"

1021 / 2072

3

04'51"

(14'43")

04'50" (+00'18")

1001 / 3073

4

04'49"

(19'32")

04'47" (+00'15")

1006 / 4079

5

04'55"

(24'27")

04'48" (+00'16")

1021 / 5101

展開計圈分析

台東

許正輝

·

20240826運動日記

下午跟內人到國道二號橋下慢跑7.41km（36分51秒，均速4分58秒／km）。
------------------
本月共走跑累計71.54K。
本月共做了132下伏地挺身。
本月共做了62下徒手深蹲。
今年共走跑累計694.47K。
今年共做了2317下伏地挺身。
今年共做了1432下徒手深蹲。

8月累積里程 : 78.55 km

Barefoot 累積 : 13563.3 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 3 months ago

SHENG, 張博淳和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'34"	00:09'37"
3	04'45"	00:14'22"
4	04'48"	00:19'10"
5	04'56"	00:24'06"
6	04'42"	00:28'48"
7	05'05"	00:33'53"
7.6	04'59"	00:36'41"

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