莊克臣 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

莊克臣台中
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4.1 km | 00:27:45 | 06:49/km

日期: 2016-09-04 06:25 - 總爬升: 115 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'29" / 05'51" / 07'03" / 07'52" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'24" (+00'34")

996 / 996

2

05'51"

(12'14")

05'50"

1000 / 1997

3

07'09"

(19'23")

07'03" (+01'13")

1013 / 3010

4

07'52"

(27'15")

07'54" (+02'04")

994 / 4004

5

00'30"

(27'45")

08'10" (+02'20")

61 / 4065

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熱熱身...準備下水企!

9月累積里程 : 225.72 km

Y拖型號累積 : 3149.1 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

帥亮哥, Key Chen 和其他 75 人說推

·

觀看另 8 則留言

小冰克臣哥，晚安唷，風景真好，不過人好多啊！

2016-09-04 19:09 ·

1 個人推

莊克臣小冰晚安
今年的日月潭橫渡,少了許多陸客參與..水道變的很順暢又好游!

2016-09-05 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'51"	00:12'20"
3	07'03"	00:19'23"
4	07'52"	00:27'15"
4.1	07'35"	00:27'45"

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