Yi Sung Lin 2024/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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10.1 km | 00:56:51 | 05:37/km

日期: 2024-08-23 17:09 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 135 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.7

Pace: 05'44" / 05'38" / 05'27" / 05'27" / 05'31" / 05'24" / 05'31" / 05'55" / 06'00" / 05'46" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'22")

05'37" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'49")

05'26" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'15")

05'26" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'47")

05'31" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

山茶與奶茶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.26 km

NIKE vaporfly next % 2 累積 : 237.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳統一, 彭榮意和其他 2 人說推

·

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Yi Sung Lin 自己去找陳雷擂

2024-08-24 07:08 ·

針頭男好快

2024-08-24 15:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'38"	00:11'22"
3	05'27"	00:16'49"
4	05'27"	00:22'16"
5	05'31"	00:27'47"
6	05'24"	00:33'11"
7	05'31"	00:38'42"
8	05'55"	00:44'37"
9	06'00"	00:50'37"
10	05'46"	00:56'23"
10.1	04'15"	00:56'51"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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