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葉春到
新北市
ID 283149
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葉春到
全馬
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第7馬
2016「榮耀九三」全民路跑嘉年華
官方成績
日期
2016-09-03
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'03")
00:26'03"
00:53'18"
10 km
(00:53'18")
00:27'15" (+01'12")
15 km
(01:20'53")
00:27'35" (+01'32")
00:55'32" (+02'14")
20 km
(01:48'50")
00:27'57" (+01'54")
25 km
(02:20'26")
00:31'36" (+05'33")
01:11'08" (+17'50")
30 km
(02:59'58")
00:39'32" (+13'29")
35 km
(03:55'18")
00:55'20" (+29'17")
01:38'59" (+45'41")
40 km
(04:38'57")
00:43'39" (+17'36")
Finish
()
日期:
2016-09-03 06:01
-
平均心率:
157
-
卡路里:
5837 Cal
-
總步數:
45428
-
平均步頻:
149
-
平均步幅:
93 cm
-
溫度:
27°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
00'02"
(00'02")
00'00"
0 / 0
0 / 0
2
05'06"
(05'08")
05'04"
1004 / 1004
180 / 108
3
05'06"
(10'14")
05'05" (+00'01")
1001 / 2006
177 / 110
4
05'14"
(15'28")
05'12" (+00'08")
1005 / 3011
176 / 108
5
05'16"
(20'44")
05'13" (+00'09")
1008 / 4019
176 / 108
展開計圈分析
6
05'25"
(26'09")
05'22" (+00'18")
1007 / 5027
176 / 105
7
05'22"
(31'31")
05'19" (+00'15")
1008 / 6036
177 / 106
8
05'21"
(36'52")
05'20" (+00'16")
1002 / 7039
173 / 107
9
05'32"
(42'24")
05'28" (+00'24")
1009 / 8048
176 / 103
10
05'22"
(47'46")
05'20" (+00'16")
1004 / 9052
176 / 106
11
05'41"
(53'27")
05'39" (+00'35")
1003 / 10056
173 / 101
12
05'41"
(59'08")
05'39" (+00'35")
1004 / 11060
174 / 101
13
05'24"
(01:04'32")
05'23" (+00'19")
1002 / 12062
176 / 105
14
05'28"
(01:10'00")
05'26" (+00'22")
1005 / 13068
176 / 104
15
05'35"
(01:15'35")
05'32" (+00'28")
1008 / 14076
176 / 102
16
05'34"
(01:21'09")
05'30" (+00'26")
1009 / 15085
171 / 105
17
05'29"
(01:26'38")
05'26" (+00'22")
1006 / 16091
174 / 105
18
05'30"
(01:32'08")
05'29" (+00'25")
1000 / 17092
175 / 103
19
05'36"
(01:37'44")
05'34" (+00'30")
1005 / 18097
174 / 102
20
05'50"
(01:43'34")
05'47" (+00'43")
1006 / 19104
168 / 102
21
05'35"
(01:49'09")
05'33" (+00'29")
1005 / 20110
176 / 102
22
05'39"
(01:54'48")
05'38" (+00'34")
1001 / 21111
177 / 100
23
05'54"
(02:00'42")
05'52" (+00'48")
1003 / 22114
176 / 96
24
07'17"
(02:07'59")
07'16" (+02'12")
1001 / 23116
143 / 95
25
06'41"
(02:14'40")
06'37" (+01'33")
1008 / 24124
163 / 92
26
06'11"
(02:20'51")
06'09" (+01'05")
1003 / 25127
174 / 93
27
07'27"
(02:28'18")
07'24" (+02'20")
1005 / 26133
151 / 89
28
07'13"
(02:35'31")
07'09" (+02'05")
1008 / 27141
159 / 87
29
07'49"
(02:43'20")
07'45" (+02'41")
1008 / 28150
151 / 84
30
08'56"
(02:52'16")
08'55" (+03'51")
1000 / 29151
127 / 88
31
08'22"
(03:00'38")
08'22" (+03'18")
1000 / 30151
148 / 80
32
09'54"
(03:10'32")
09'49" (+04'45")
1007 / 31158
125 / 81
33
13'40"
(03:24'12")
13'34" (+08'30")
1007 / 32165
92 / 79
34
13'38"
(03:37'50")
13'32" (+08'28")
1007 / 33172
94 / 77
35
10'22"
(03:48'12")
10'21" (+05'17")
1000 / 34172
115 / 83
36
08'01"
(03:56'13")
07'59" (+02'55")
1003 / 35176
153 / 81
37
08'19"
(04:04'32")
08'16" (+03'12")
1004 / 36181
139 / 86
38
07'16"
(04:11'48")
07'13" (+02'09")
1006 / 37188
157 / 87
39
09'26"
(04:21'14")
09'25" (+04'21")
1000 / 38189
127 / 82
40
09'12"
(04:30'26")
09'11" (+04'07")
1000 / 39189
137 / 78
41
10'08"
(04:40'34")
10'05" (+05'01")
1004 / 40193
126 / 78
42
10'45"
(04:51'19")
10'45" (+05'41")
1000 / 41193
115 / 80
43
09'08"
(05:00'27")
09'06" (+04'02")
1001 / 42195
132 / 82
賽前宣言:
自認曾是傑出的軍人!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
96.71 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'07"
00:05'07"
2
05'05"
00:10'12"
3
05'12"
00:15'24"
4
05'16"
00:20'40"
5
05'23"
00:26'03"
6
05'21"
00:31'24"
7
05'17"
00:36'41"
8
05'34"
00:42'15"
9
05'24"
00:47'39"
10
05'39"
00:53'18"
11
05'39"
00:58'57"
12
05'23"
01:04'20"
13
05'27"
01:09'47"
14
05'32"
01:15'19"
15
05'34"
01:20'53"
16
05'29"
01:26'22"
17
05'31"
01:31'53"
18
05'35"
01:37'28"
19
05'47"
01:43'15"
20
05'35"
01:48'50"
21
05'40"
01:54'30"
22
05'50"
02:00'20"
23
07'18"
02:07'38"
24
06'39"
02:14'17"
25
06'09"
02:20'26"
26
07'26"
02:27'52"
27
07'09"
02:35'01"
28
07'45"
02:42'46"
29
08'52"
02:51'38"
30
08'20"
02:59'58"
31
09'33"
03:09'31"
32
10'22"
03:19'53"
33
16'55"
03:36'48"
34
10'34"
03:47'22"
35
07'56"
03:55'18"
36
08'24"
04:03'42"
37
07'14"
04:10'56"
38
09'35"
04:20'31"
39
08'55"
04:29'26"
40
09'31"
04:38'57"
41
11'14"
04:50'11"
42
09'25"
04:59'36"
42.4
12'01"
05:04'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:34
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鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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