曾小奕 2024/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾小奕台中
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6.0 km | 00:32:16 | 05:21/km

日期: 2024-08-26 17:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 31°C - 濕度: 77

Pace: 06'02" / 05'56" / 05'38" / 05'12" / 04'44" / 04'33" / 14'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.77 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'56"	00:11'58"
3	05'38"	00:17'36"
4	05'12"	00:22'48"
5	04'44"	00:27'32"
6	04'33"	00:32'05"
6.0	13'17"	00:32'16"

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