4.7 km | 00:19:10 | 04:05/km日期: 2016-09-01 18:10 - 地點: 岡農 - 天氣: 晴 - 平均心率: 96 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 33°C - 濕度: 49%
Pace: 07'32" / 07'19" / 07'31" / 11'49" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" (+00'24") | 813 / 813 |
2 | | 04'09" (+00'12") | 819 / 1633 |
3 | | 03'57" | 834 / 2467 |
4 | | 04'00" (+00'03") | 828 / 3296 |
5 | | 04'01" (+00'04") | 1381 / 4677 |
6 | | 04'43" (+00'46") | 8 / 4686 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
78.72 km 美津濃 皇速 累積 :
269.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'19" | 00:14'51" |
3 | 07'31" | 00:22'22" |
4 | 11'49" | 00:34'11" |
4.7 | 06'24" | 00:38'35" |