10.3 km | 00:52:38 | 05:07/km日期: 2016-09-01 22:10 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 43%
Pace: 06'23" / 05'24" / 05'09" / 05'00" / 04'48" / 04'52" / 05'06" / 04'46" / 04'45" / 04'37" / 11'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+02'22") | 370 / 370 |
| 2 | | 05'58" (+01'26") | 732 / 1102 |
| 3 | | 05'27" (+00'55") | 758 / 1861 |
| 4 | | 05'08" (+00'36") | 777 / 2639 |
| 5 | | 05'05" (+00'33") | 772 / 3411 |
| 6 | | 04'49" (+00'17") | 772 / 4184 |
| 7 | | 04'53" (+00'21") | 773 / 4957 |
| 8 | | 04'56" (+00'24") | 751 / 5708 |
| 9 | | 04'43" (+00'11") | 770 / 6479 |
| 10 | | 05'19" (+00'47") | 754 / 7233 |
| 11 | | 04'32" | 762 / 7996 |
| 12 | | 04'37" (+00'05") | 763 / 8760 |
| 13 | | 04'50" (+00'18") | 746 / 9507 |
| 14 | | 04'39" (+00'07") | 753 / 10260 |
| 15 | | 25'34" (+21'02") | 23 / 10283 |
| 16 | | 32'45" (+28'13") | 0 / 10284 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
274.21 km 
MIZUNO Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 8KS-34708 累積 :
3334.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'24" | 00:11'47" |
| 3 | 05'09" | 00:16'56" |
| 4 | 05'00" | 00:21'56" |
| 5 | 04'48" | 00:26'44" |
| 6 | 04'52" | 00:31'36" |
| 7 | 05'06" | 00:36'42" |
| 8 | 04'46" | 00:41'28" |
| 9 | 04'45" | 00:46'13" |
| 10 | 04'37" | 00:50'50" |
| 10.3 | 11'25" | 00:54'05" |
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