13.4 km | 01:00:45 | 04:31/km日期: 2016-09-01 18:24 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 741 Cal - 總步數: 11112 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 43%
Pace: 04'47" / 04'30" / 04'27" / 04'32" / 04'33" / 04'36" / 04'30" / 04'29" / 04'28" / 04'27" / 04'34" / 04'35" / 04'26" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'45" (+00'21") | 1005 / 1005 | 179 / 117 |
| 2 | | 04'29" (+00'05") | 1003 / 2008 | 182 / 122 |
| 3 | | 04'26" (+00'02") | 1000 / 3008 | 182 / 123 |
| 4 | | 04'32" (+00'08") | 1010 / 4019 | 181 / 121 |
| 5 | | 04'29" (+00'05") | 1002 / 5022 | 182 / 122 |
| 6 | | 04'38" (+00'14") | 1001 / 6023 | 181 / 118 |
| 7 | | 04'28" (+00'04") | 1006 / 7030 | 184 / 121 |
| 8 | | 04'28" (+00'04") | 1011 / 8041 | 184 / 120 |
| 9 | | 04'24" | 1008 / 9050 | 184 / 122 |
| 10 | | 04'25" (+00'01") | 1008 / 10059 | 184 / 122 |
| 11 | | 04'31" (+00'07") | 1009 / 11069 | 183 / 120 |
| 12 | | 04'30" (+00'06") | 1007 / 12076 | 182 / 121 |
| 13 | | 04'24" | 1003 / 13079 | 185 / 122 |
| 14 | | 04'23" | 410 / 13490 | 181 / 125 |
很久沒來板橋第一運動場，還是習慣這裡的跑道，腹地又廣大
9月累積里程 :
328.23 km 
Saucony virrata 累積 :
2628.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'30" | 00:09'17" |
| 3 | 04'27" | 00:13'44" |
| 4 | 04'32" | 00:18'16" |
| 5 | 04'33" | 00:22'49" |
| 6 | 04'36" | 00:27'25" |
| 7 | 04'30" | 00:31'55" |
| 8 | 04'29" | 00:36'24" |
| 9 | 04'28" | 00:40'52" |
| 10 | 04'27" | 00:45'19" |
| 11 | 04'34" | 00:49'53" |
| 12 | 04'35" | 00:54'28" |
| 13 | 04'26" | 00:58'54" |
| 13.4 | 04'30" | 01:00'45" |
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