16.4 km | 01:28:48 | 05:25/km日期: 2024-08-17 14:28 - 地點: 新營大同路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.8
Pace: 05'22" / 05'25" / 05'30" / 05'18" / 05'36" / 05'22" / 05'03" / 05'43" / 05'14" / 05'16" / 05'15" / 05'08" / 07'11" / 05'01" / 05'02" / 05'24" / 05'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
398.86 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3945.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'25" | 00:10'47" |
3 | 05'30" | 00:16'17" |
4 | 05'18" | 00:21'35" |
5 | 05'36" | 00:27'11" |
6 | 05'22" | 00:32'33" |
7 | 05'03" | 00:37'36" |
8 | 05'43" | 00:43'19" |
9 | 05'14" | 00:48'33" |
10 | 05'16" | 00:53'49" |
11 | 05'15" | 00:59'04" |
12 | 05'08" | 01:04'12" |
13 | 07'11" | 01:11'23" |
14 | 05'01" | 01:16'24" |
15 | 05'02" | 01:21'26" |
16 | 05'24" | 01:26'50" |
16.4 | 05'33" | 01:28'48" |