12.9 km | 01:41:44 | 07:51/km日期: 2024-08-18 16:00 - 總爬升: 464 m - 地點: 西貢北潭涌 - 天氣: 天陰 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1317 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 86.9
Pace: 06'26" / 16'20" / 14'31" / 08'58" / 06'38" / 07'34" / 11'05" / 07'16" / 05'06" / 04'27" / 04'52" / 04'30" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'19" (+11'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'30" (+10'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'58" (+04'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+02'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'33" (+03'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'05" (+06'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+02'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'26" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'30" (+00'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'14" | 950 / 12950 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
155.10 km 
hoka oneone 累積 :
55.2 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 16'20" | 00:22'46" |
| 3 | 14'31" | 00:37'17" |
| 4 | 08'58" | 00:46'15" |
| 5 | 06'38" | 00:52'53" |
| 6 | 07'34" | 01:00'27" |
| 7 | 11'05" | 01:11'32" |
| 8 | 07'16" | 01:18'48" |
| 9 | 05'06" | 01:23'54" |
| 10 | 04'27" | 01:28'21" |
| 11 | 04'52" | 01:33'13" |
| 12 | 04'30" | 01:37'43" |
| 13.0 | 04'14" | 01:41'45" |
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