12.1 km | 02:28:15 | 12:15/km日期: 2024-08-17 06:20 - 總爬升: 488 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.8
Pace: 14'12" / 14'11" / 12'25" / 15'27" / 13'51" / 11'17" / 24'38" / 14'48" / 09'49" / 09'00" / 10'37" / 10'32" / 10'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'12" (+05'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'10" (+05'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'25" (+03'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'26" (+06'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'03" (+04'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'16" (+02'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'50" (+02'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'47" (+05'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'49" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'59" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'37" (+01'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'31" (+01'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 10'12" (+01'13") | 104 / 12104 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
171.53 km 
hoka Speedgoat5 累積 :
124.8 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'12" | 00:14'12" |
| 2 | 14'11" | 00:28'23" |
| 3 | 12'25" | 00:40'48" |
| 4 | 15'27" | 00:56'15" |
| 5 | 13'51" | 01:10'06" |
| 6 | 11'17" | 01:21'23" |
| 7 | 24'38" | 01:46'01" |
| 8 | 14'48" | 02:00'49" |
| 9 | 09'49" | 02:10'38" |
| 10 | 09'00" | 02:19'38" |
| 11 | 10'37" | 02:30'15" |
| 12 | 10'32" | 02:40'47" |
| 12.1 | 10'13" | 02:41'51" |
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