大文DaiMan 2024/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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ASICS GlideRide 2 JAPAN Ukiyoe Hokusai (浮世繪)
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TIGORA FT5/36
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 21 天
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 21 天
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 3 個月 8 天
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 5 個月 3 天
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 3 年 6 天
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 9 個月 7 天
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 4 個月 22 天
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 5 年 11 個月 11 天
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 74
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 116
25年第二馬。恐龍外形的路線。

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2025
04/27 剩餘天數 : 144
岐阜半馬。順道往白川鄉高山伊勢旅遊~~

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 172
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26066.5 km |

4177.1 km
2024 年 :

1456.2 km |

241.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	26.6	0.0
Nov	107.9	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7
Jul	82.7	0.0

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2.1 km | 00:33:38 | 16:05/km

日期: 2024-08-12 17:47 - 平均心率: 116 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 32°C - 濕度: 75.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'51"

(15'51")

3.79

1000 / 1000

2

16'41"

(32'33")

3.60 (-0.19)

1000 / 2000

3

01'05"

(33'38")

4.89

89 / 2089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'24"	00:15'24"
2	16'41"	00:32'05"
2.1	07'39"	00:32'46"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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