4.1 km | 00:18:50 | 04:34/km日期: 2016-08-18 20:45 - 平均心率: 163 - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 3368 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 04'44" / 04'30" / 04'41" / 03'54" / 09'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'26" (+00'39") | 206 / 206 | 183 / 122 |
2 | | 05'08" (+01'21") | 197 / 404 | 175 / 111 |
3 | | 04'42" (+00'55") | 205 / 609 | 175 / 120 |
4 | | 04'42" (+00'55") | 201 / 811 | 174 / 121 |
5 | | 04'42" (+00'55") | 205 / 1016 | 175 / 120 |
6 | | 04'21" (+00'34") | 206 / 1222 | 177 / 128 |
7 | | 04'33" (+00'46") | 200 / 1423 | 176 / 124 |
8 | | 04'31" (+00'44") | 209 / 1633 | 181 / 122 |
9 | | 04'19" (+00'32") | 208 / 1841 | 180 / 128 |
10 | | 04'45" (+00'58") | 199 / 2041 | 181 / 116 |
11 | | 04'37" (+00'50") | 205 / 2246 | 178 / 120 |
12 | | 04'50" (+01'03") | 199 / 2446 | 177 / 116 |
13 | | 04'42" (+00'55") | 209 / 2655 | 178 / 118 |
14 | | 04'34" (+00'47") | 203 / 2859 | 177 / 122 |
15 | | 04'31" (+00'44") | 206 / 3066 | 180 / 122 |
16 | | 16'15" (+12'28") | 8 / 3074 | 90 / 68 |
17 | | 04'21" (+00'34") | 202 / 3277 | 187 / 122 |
18 | | 04'39" (+00'52") | 200 / 3477 | 180 / 119 |
19 | | 04'17" (+00'30") | 205 / 3683 | 185 / 125 |
20 | | 04'14" (+00'27") | 204 / 3888 | 186 / 126 |
21 | | 03'47" | 210 / 4098 | 192 / 136 |
22 | | 13'36" (+09'49") | 9 / 4108 | 75 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
57.42 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
5261.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'30" | 00:09'14" |
3 | 04'41" | 00:13'55" |
4 | 03'54" | 00:17'49" |
4.1 | 09'16" | 00:18'50" |