5.3 km | 00:46:14 | 08:47/km日期: 2016-09-01 19:38 - 地點: 學校操場 - 天氣: 晚上涼爽 - 平均心率: 58 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 54%
Pace: 10'06" / 07'42" / 07'39" / 08'29" / 08'40" / 13'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'32" | 5038 / 5038 |
2 | | 11'58" (+03'26") | 267 / 5305 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 40.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'06" | 00:10'06" |
2 | 07'42" | 00:17'48" |
3 | 07'39" | 00:25'27" |
4 | 08'29" | 00:33'56" |
5 | 08'40" | 00:42'36" |
5.3 | 13'48" | 00:46'14" |