鄭德勳 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭德勳台南
ID 87152

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最佳成績:

半馬 : 02:09:32

全馬 : 03:59:43

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21602.0 km |

325.6 km
2024 年 :

1710.4 km |

18.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	103.8	0.0
Oct	206.4	6.8
Sep	235.7	12.1
Aug	130.4	0.0
Jul	233.0	0.0
Jun	152.5	0.0

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14.0 km | 02:06:16 | 09:01/km

日期: 2016-08-28 06:10 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'45" / 05'39" / 06'08" / 05'16" / 05'21" / 05'26" / 06'11" / 27'49" / 12'15" / 10'14" / 09'16" / 11'58" / 06'02" / 07'20" / 600'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

56'36"

(56'36")

08'01"

7052 / 7052

2

01:09'40"

(02:06'16")

09'57" (+01'56")

6991 / 14044

8月累積里程 : 138.69 km

XT 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'39"	00:12'24"
3	06'08"	00:18'32"
4	05'16"	00:23'48"
5	05'21"	00:29'09"
6	05'26"	00:34'35"
7	06'11"	00:40'46"
8	27'49"	01:08'35"
9	12'15"	01:20'50"
10	10'14"	01:31'04"
11	09'16"	01:40'20"
12	11'58"	01:52'18"
13	06'02"	01:58'20"
14	07'20"	02:05'40"
14.0	600'00"	02:06'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"