🏃何昌蒼🏃 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
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🏃何昌蒼🏃

6 H | 39.6 km | 09:04/km | 第2馬

斗棒超級馬拉松暨歡樂有氧派對

官方成績
日期	2016-08-27
成績	39.64 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

日期: 2016-08-27 17:00 - 總爬升: 502 m - 卡路里: 2640 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'08"

1020 / 1020

2

06'33"

(12'49")

06'42" (+00'34")

976 / 1997

3

06'28"

(19'17")

06'23" (+00'15")

1011 / 3008

4

06'45"

(26'02")

06'39" (+00'31")

1014 / 4022

5

07'45"

(33'47")

07'46" (+01'38")

997 / 5019

展開計圈分析

落馬，被關門。

賽前宣言: 已繳

賽後評分: XD，被關門
給 5 星

8月累積里程 : 245.71 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Daniel Lee 和其他 67 人說推

·

觀看另 6 則留言

范世璋一開始太熱，也不能喝太多，跑來很硬。。繞圈也很頭暈。。

2016-08-30 07:10 ·

1 個人推

🏃何昌蒼🏃 嗯啊，這星期六晚上還有一場，試試看能不能跑完全馬 xd

2016-08-31 07:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'41"	00:12'57"
3	06'20"	00:19'17"
4	06'34"	00:25'51"
5	07'50"	00:33'41"
6	07'27"	00:41'08"
7	07'39"	00:48'47"
8	07'35"	00:56'22"
9	07'44"	01:04'06"
10	08'01"	01:12'07"
11	07'26"	01:19'33"
12	07'42"	01:27'15"
13	07'50"	01:35'05"
14	08'24"	01:43'29"
15	08'41"	01:52'10"
16	08'19"	02:00'29"
17	08'23"	02:08'52"
18	09'24"	02:18'16"
19	08'40"	02:26'56"
20	09'00"	02:35'56"
21	08'42"	02:44'38"
22	10'02"	02:54'40"
23	09'11"	03:03'51"
24	09'04"	03:12'55"
25	08'16"	03:21'11"
26	09'24"	03:30'35"
27	07'34"	03:38'09"
28	10'54"	03:49'03"
29	08'04"	03:57'07"
30	11'04"	04:08'11"
31	09'38"	04:17'49"
32	11'29"	04:29'18"
33	08'09"	04:37'27"
34	10'41"	04:48'08"
35	09'59"	04:58'07"
36	11'50"	05:09'57"
37	10'00"	05:19'57"
38	11'52"	05:31'49"
39	11'28"	05:43'17"
39.6	10'29"	05:50'01"

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