陳長豪 2024/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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10.0 km | 01:09:05 | 06:54/km

海洋之心線上路跑-保育海龜Sea Turtle

官方成績
日期	2024-08-10
成績	01:09:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2024-08-10 05:48 - 地點: 湖口 - 平均心率: 170 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'44")

06'51" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'52")

07'07" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'11"

(27'04")

06'11"

1000 / 4000

5

06'14"

(33'19")

06'14" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳長豪

·

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 23.33 km

Nike Zoom Fly 5 橘黑累積 : 1047.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

饒謙和說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'51"	00:13'44"
3	07'08"	00:20'52"
4	06'12"	00:27'04"
5	06'15"	00:33'19"
6	06'17"	00:39'36"
7	06'28"	00:46'04"
8	07'37"	00:53'41"
9	07'49"	01:01'30"
10	06'15"	01:07'45"
10.2	06'37"	01:09'05"

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成績 : 01:07:05

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