3.1 km | 00:14:56 | 04:49/km日期: 2016-08-25 21:32 - 地點: 台中太平坪林森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'04" / 04'40" / 04'44" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'28") | 91 / 3091 |
悲歡離合無常在
苦樂悲喜誰例外
幾許愁緒且釋懷
人生笑笑無掛礙
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 130.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'40" | 00:09'44" |
| 3 | 04'44" | 00:14'28" |
| 3.1 | 05'15" | 00:14'57" |
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