10.1 km | 00:58:18 | 05:47/km日期: 2016-08-24 20:00 - 地點: 綜合體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 06'51" / 06'27" / 06'07" / 05'44" / 05'33" / 14'56" / 05'25" / 05'37" / 23'18" / 05'17" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" (+01'35") | 57 / 10057 |
團跑，很久沒跑5分速了，雖然屁股大腿仍痠痛中，但超暢快的😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
250.13 km 
MIZUNO WAVE RIDER16 累積 :
1595.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'27" | 00:13'18" |
| 3 | 06'07" | 00:19'25" |
| 4 | 05'44" | 00:25'09" |
| 5 | 05'33" | 00:30'42" |
| 6 | 14'56" | 00:45'38" |
| 7 | 05'25" | 00:51'03" |
| 8 | 05'37" | 00:56'40" |
| 9 | 23'18" | 01:19'58" |
| 10 | 05'17" | 01:25'15" |
| 10.1 | 06'41" | 01:25'38" |
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