7.0 km | 00:40:37 | 05:47/km日期: 2024-07-27 20:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.2
Pace: 06'58" / 05'44" / 05'59" / 05'35" / 05'29" / 04'52" / 06'44" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+03'04") | 400 / 400 |
2 | | 06'58" (+02'39") | 400 / 800 |
3 | | 06'21" (+02'02") | 400 / 1200 |
4 | | 05'32" (+01'13") | 400 / 1600 |
5 | | 05'30" (+01'11") | 400 / 2000 |
6 | | 05'21" (+01'02") | 400 / 2400 |
7 | | 05'27" (+01'08") | 400 / 2800 |
8 | | 05'35" (+01'16") | 400 / 3199 |
9 | | 05'35" (+01'16") | 400 / 3599 |
10 | | 05'45" (+01'26") | 400 / 3999 |
11 | | 05'37" (+01'18") | 400 / 4399 |
12 | | 05'32" (+01'13") | 400 / 4800 |
13 | | 05'20" (+01'01") | 400 / 5200 |
14 | | 05'03" (+00'44") | 400 / 5600 |
15 | | 04'19" | 400 / 6000 |
16 | | 05'45" (+01'26") | 400 / 6400 |
17 | | 06'41" (+02'22") | 400 / 6800 |
18 | | 07'03" (+02'44") | 210 / 7010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
262.84 km 母子鱷魚 蚵技神速y拖(螢光黃) 累積 :
22.2 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 05'44" | 00:12'42" |
3 | 05'59" | 00:18'41" |
4 | 05'35" | 00:24'16" |
5 | 05'29" | 00:29'45" |
6 | 04'52" | 00:34'37" |
7 | 06'44" | 00:41'21" |
7.0 | 04'59" | 00:41'24" |