綠茶二號 2024/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶二號台中
ID 493078

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最佳成績:

半馬 : 01:53:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4661.8 km |

3815.9 km
2024 年 :

1203.6 km |

206.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	15.0	0.0
Nov	190.7	0.0
Oct	135.5	0.0
Sep	26.4	0.0
Aug	150.8	0.0
Jul	117.4	31.2

朋友 (22)

群組 (1)

台中新泰XINTAI 瘋單車愛路跑

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里程碑 (2)

2022/03/13 綠茶二號完成了初半馬! - 2022 羅布森伴城路跑参春墩
2021/03/15 恭喜綠茶二號獲得 500 推

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9.1 km | 00:54:20 | 05:58/km

日期: 2024-07-25 19:44 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'07" / 06'03" / 06'00" / 05'53" / 05'51" / 05'50" / 05'48" / 06'05" / 06'10" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'12")

06'03" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'12")

05'59" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'05")

05'53" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'56")

05'50" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

7月累積里程 : 117.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'03"	00:13'10"
3	06'00"	00:19'10"
4	05'53"	00:25'03"
5	05'51"	00:30'54"
6	05'50"	00:36'44"
7	05'48"	00:42'32"
8	06'05"	00:48'37"
9	06'10"	00:54'47"
9.1	05'57"	00:55'18"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km