10.0 km | 01:01:29 | 06:07/km日期: 2016-08-24 20:56 - 地點: 河濱 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 11070 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 06'13" / 06'08" / 06'06" / 06'09" / 06'14" / 06'13" / 06'01" / 06'04" / 06'05" / 06'03" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'10" (+00'12") | 1006 / 1006 | 179 / 90 |
2 | | 06'07" (+00'09") | 1000 / 2007 | 181 / 89 |
3 | | 06'03" (+00'05") | 1005 / 3013 | 180 / 91 |
4 | | 06'09" (+00'11") | 1005 / 4018 | 180 / 89 |
5 | | 06'08" (+00'10") | 1005 / 5024 | 181 / 89 |
6 | | 06'10" (+00'12") | 1005 / 6030 | 181 / 89 |
7 | | 06'02" (+00'04") | 1007 / 7037 | 182 / 90 |
8 | | 05'59" (+00'01") | 1008 / 8046 | 179 / 92 |
9 | | 06'03" (+00'05") | 1008 / 9054 | 178 / 92 |
10 | | 05'58" | 1007 / 10062 | 174 / 95 |
腳掌痛休息了兩天,原本還怕跑了會不會更嚴重,結果竟然狀況還不錯,一路的速度都蠻一致的,算是近期跑的比較順的一天。
8月累積里程 :
174.51 km Asics Patriot 6 累積 :
1303.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'08" | 00:12'21" |
3 | 06'06" | 00:18'27" |
4 | 06'09" | 00:24'36" |
5 | 06'14" | 00:30'50" |
6 | 06'13" | 00:37'03" |
7 | 06'01" | 00:43'04" |
8 | 06'04" | 00:49'08" |
9 | 06'05" | 00:55'13" |
10 | 06'03" | 01:01'16" |
10.0 | 06'04" | 01:01'29" |