11.5 km | 02:58:41 | 15:28/km日期: 2024-07-28 04:13 - 總爬升: 1084 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2166 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.5
Pace: 16'37" / 20'40" / 18'27" / 12'53" / 16'58" / 19'16" / 13'18" / 11'52" / 18'59" / 13'39" / 11'35" / 08'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'07" (+01'43") | 5000 / 5000 |
2 | | 15'24" | 5000 / 10000 |
3 | | 10'21" | 1547 / 11547 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 69.14 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'37" | 00:16'37" |
2 | 20'40" | 00:37'17" |
3 | 18'27" | 00:55'44" |
4 | 12'53" | 01:08'37" |
5 | 16'58" | 01:25'35" |
6 | 19'16" | 01:44'51" |
7 | 13'18" | 01:58'09" |
8 | 11'52" | 02:10'01" |
9 | 18'59" | 02:29'00" |
10 | 13'39" | 02:42'39" |
11 | 11'35" | 02:54'14" |
11.5 | 08'09" | 02:58'42" |