4.5 km | 01:21:06 | 18:07/km日期: 2024-07-22 08:56 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.2
Pace: 18'31" / 28'19" / 32'36" / 13'18" / 23'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'56" (+04'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'40" (+08'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 23'37" (+10'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'29" | 476 / 4476 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 300.75 km
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'31" | 00:18'31" |
| 2 | 28'19" | 00:46'50" |
| 3 | 32'36" | 01:19'26" |
| 4 | 13'18" | 01:32'44" |
| 4.5 | 23'06" | 01:43'44" |
Gordon sung 說推
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