| 清早大夥興高采烈地從民宿出發，清晨的風帶著涼意加上檳榔花的香氣騎在台11上是一種享受。當然太陽上班後一切就不同了。從卡片敎堂換了重了2倍的車，我就深感由奓入儉難.... 又因近中午餓扁扁騎不動.... 只看到華華姐一路飈的不見人影。到了北迴歸線前還是下馬了。搭了3公里強哥的保姆車後續騎自己的車到石梯坪&民宿，夕陽溫度下降，邊騎邊看著右手的太平洋及左手的中央山脈，想著快到民宿了，心情跟著鬆緩了。今天的愛情海民宿品質不錯，睡個好覺，明早挑戰光豐公路爬坡12k！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 339.38 km MW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 18.9 | 3.0 % | | 2 | 18.6 | -1.7 % | | 3 | 23.7 | -1.5 % | | 4 | 22.2 | -1.4 % | | 5 | 20.9 | 1.7 % | | 6 | 20.1 | -1.0 % | | 7 | 19.3 | -2.0 % | | 8 | 23.1 | -1.3 % | | 9 | 26.9 | -1.6 % | | 10 | 21.1 | 2.3 % | | 11 | 17.1 | 2.4 % | | 12 | 17.4 | 1.7 % | | 13 | 22.6 | -1.1 % | | 14 | 16.4 | 2.0 % | | 15 | 23.8 | -1.2 % | | 16 | 21.1 | -2.0 % | | 17 | 18.8 | 4.7 % | | 18 | 21.2 | -3.6 % | | 19 | 17.9 | -1.9 % | | 20 | 19.4 | 1.7 % | | 21 | 18.8 | -1.8 % | | 22 | 18.7 | 2.6 % | | 23 | 17.8 | 3.0 % | | 24 | 18.0 | 4.3 % | | 25 | 4.7 | -2.4 % | | 26 | 6.5 | 2.8 % | | 27 | 24.3 | -1.0 % | | 28 | 16.7 | 3.3 % | | 29 | 23.7 | -0.5 % | | 30 | 22.5 | 1.6 % | | 31 | 20.8 | -1.0 % | | 32 | 20.3 | 2.4 % | | 33 | 13.7 | -2.4 % | | 34 | 22.9 | -0.2 % | | 35 | 23.1 | -0.4 % | | 36 | 24.3 | -0.2 % | | 37 | 8.3 | 2.8 % | | 38 | 20.9 | 2.3 % | | 39 | 16.8 | 2.8 % | | 40 | 21.6 | -3.6 % | | 41 | 22.0 | -0.4 % | | 42 | 20.5 | 1.7 % | | 43 | 21.7 | -0.7 % | | 44 | 21.3 | 1.2 % | | 45 | 21.6 | -2.0 % | | 46 | 22.8 | 1.0 % | | 47 | 18.8 | 1.2 % | | 48 | 21.7 | -0.9 % | | 49 | 16.7 | -1.3 % | | 50 | 19.1 | 2.0 % | | 51 | 10.5 | 4.9 % | | 52 | 9.8 | -7.6 % | | 53 | 19.7 | -1.4 % | | 54 | 26.5 | -2.2 % | | 55 | 26.1 | -1.1 % | | 56 | 17.9 | 2.1 % | | 57 | 19.6 | -3.3 % | | 58 | 25.0 | -0.8 % | | 59 | 21.3 | -1.0 % | | 60 | 21.3 | -0.4 % | | 61 | 20.8 | 1.7 % | | 62 | 15.9 | 2.6 % | | 63 | 18.4 | 3.8 % | | 64 | 16.9 | -2.6 % | | 65 | 17.3 | 2.2 % | | 66 | 18.1 | -1.7 % | | 67 | 24.3 | -1.4 % | | 68 | 10.4 | 2.3 % | | 69 | 44.4 | 1.7 % | | 70 | 24.5 | -1.9 % | | 71 | 10.2 | -1.1 % | | 72 | 15.7 | 3.6 % | | 73 | 21.1 | -2.7 % | | 74 | 16.9 | 2.2 % | | 75 | 17.7 | -2.6 % | | 76 | 4.3 | 4.8 % | | 77 | 17.8 | 2.8 % | | 78 | 23.7 | 1.0 % | | 79 | 17.7 | -2.2 % | | 80 | 19.6 | 4.0 % | | 81 | 20.0 | -1.4 % | | 82 | 26.3 | -2.6 % | | 83 | 27.3 | -0.8 % | | 84 | 23.2 | 1.5 % | | 85 | 22.6 | -1.1 % | | 86 | 22.4 | 1.5 % | | 87 | 21.2 | 1.8 % | | 88 | 22.5 | 2.0 % | | 89 | 25.0 | -2.3 % | | 90 | 25.0 | 2.2 % | | 90.0 | 0.2 | -1.6 % |
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90.0 km | 05:10:06 | 17.4 km/h
台北市
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