陳 2024/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.1 km | 00:34:42 | 06:50/km

日期: 2024-07-20 19:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 66.4

Pace: 07'11" / 06'48" / 07'16" / 06'41" / 06'21" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 251.17 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1327.3 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'48"	00:13'59"
3	07'16"	00:21'15"
4	06'41"	00:27'56"
5	06'21"	00:34'17"
5.1	05'28"	00:34'42"

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