7.6 km | 00:56:10 | 07:22/km日期: 2024-07-22 06:36 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 84
Pace: 07'58" / 07'12" / 06'52" / 06'50" / 06'52" / 07'39" / 07'36" / 08'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'00" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'52" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'51" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'38" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'36" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'15" (+01'26") | 624 / 7624 |
晨跑,昨天休一天,感覺還是有點累(心理上),第一圈完成後覺得還可以繼續,就順順的繼續跑,但在第二圈就停了,不像再繼續累積身體壓力!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
274.33 km Nike React Infinity Run FK 3 累積 :
298.3 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 07'12" | 00:15'10" |
3 | 06'52" | 00:22'02" |
4 | 06'50" | 00:28'52" |
5 | 06'52" | 00:35'44" |
6 | 07'39" | 00:43'23" |
7 | 07'36" | 00:50'59" |
7.6 | 08'23" | 00:56'13" |