22.3 km | 01:58:43 | 05:18/km日期: 2013-09-05 18:16 - 地點: 北市堤外 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1738 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'38" / 05'37" / 05'31" / 05'31" / 05'30" / 05'26" / 05'14" / 05'03" / 05'15" / 05'17" / 04'46" / 04'38" / 05'06" / 05'00" / 05'05" / 05'13" / 05'24" / 05'24" / 05'13" / 05'19" / 05'15" / 05'27" / 08'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'38") | 5047 / 5047 |
| 2 | | 05'14" (+00'19") | 5032 / 10080 |
| 3 | | 04'55" | 5051 / 15131 |
| 4 | | 05'19" (+00'24") | 5039 / 20171 |
| 5 | | 05'23" (+00'28") | 2348 / 22519 |
精工 沒跑進1小時…殘念
平時 練半馬4次沒進2小時…殘念！
今天…半馬終於跑進2小時了
前4次全程都沒水喝，差點掛掉！
這次有人提醒
有帶，去程時放在馬場町路邊草堆
準備回程喝！！！
回程…靠…不見了…！
還好之前有〝練過”…
我真的不習慣身上帶東西跑
真要想點辦法…？！
9月累積里程 :
209.14 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
946.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'37" | 00:11'15" |
| 3 | 05'31" | 00:16'46" |
| 4 | 05'31" | 00:22'17" |
| 5 | 05'30" | 00:27'47" |
| 6 | 05'26" | 00:33'13" |
| 7 | 05'14" | 00:38'27" |
| 8 | 05'03" | 00:43'30" |
| 9 | 05'15" | 00:48'45" |
| 10 | 05'17" | 00:54'02" |
| 11 | 04'46" | 00:58'48" |
| 12 | 04'38" | 01:03'26" |
| 13 | 05'06" | 01:08'32" |
| 14 | 05'00" | 01:13'32" |
| 15 | 05'05" | 01:18'37" |
| 16 | 05'13" | 01:23'50" |
| 17 | 05'24" | 01:29'14" |
| 18 | 05'24" | 01:34'38" |
| 19 | 05'13" | 01:39'51" |
| 20 | 05'19" | 01:45'10" |
| 21 | 05'15" | 01:50'25" |
| 22 | 05'27" | 01:55'52" |
| 22.3 | 08'27" | 01:58'43" |
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