Tsungmin Wu 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tsungmin Wu 新竹
ID 67489

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5.0 km | 00:27:30 | 05:28/km

日期: 2014-09-30 17:00 - 平均心率: 183 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'13" / 05'19" / 05'35" / 05'29" / 05'45" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 10.31 km

MIZUNO Mizuno WAVE RIDER 16 (4E) 累積 : 1067.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'19"	00:10'32"
3	05'35"	00:16'07"
4	05'29"	00:21'36"
5	05'45"	00:27'21"
5.0	05'42"	00:27'30"

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