黃肇璟 2024/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
ID 429176

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.9 km | 02:05:42 | 11:34/km

日期: 2024-07-17 17:07 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 32°C - 濕度: 74.8

Pace: 10'43" / 13'22" / 11'05" / 11'03" / 11'00" / 12'57" / 10'24" / 12'53" / 12'02" / 09'31" / 07'42" / 00'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

06'05"

514 / 514

2

08'10"

(11'18")

13'22" (+07'17")

610 / 1125

3

08'16"

(19'34")

18'07" (+12'02")

456 / 1581

4

05'19"

(24'53")

10'36" (+04'31")

500 / 2082

5

05'44"

(30'37")

11'23" (+05'18")

503 / 2585

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

台中

黃肇璟

·

台中

黃肇璟

·

台中

黃肇璟

·

週三大甲義交勤務日
今日輪值致用高中前人行道改建工程義交8~177

7月累積里程 : 591.43 km

Android - samsung SM-A5560 上傳 | 3 months ago

邱志泉, 王阿宏和其他 35 人說推

·

觀看另 10 則留言

順彰璟哥大熱天義交勤務太辛苦了🥵多多補充水份喔🤗

2024-07-18 19:13 ·

2 個人推

楊志民運動開心愉快🤗

2024-07-18 23:58 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	13'22"	00:24'05"
3	11'05"	00:35'10"
4	11'03"	00:46'13"
5	11'00"	00:57'13"
6	12'57"	01:10'10"
7	10'24"	01:20'34"
8	12'53"	01:33'27"
9	12'02"	01:45'29"
10	09'31"	01:55'00"
11	07'42"	02:02'42"
11.1	03'13"	02:03'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h