3.0 km | 00:12:56 | 04:18/km日期: 2016-08-18 20:46 - 地點: 師大附中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 04'24" / 04'15" / 1070'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'11") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'18" (+00'04") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'19" (+00'05") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'20" (+00'06") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'14" | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'18" (+00'04") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'28" (+00'14") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'42" | 204 / 3004 |
３Ｋ配速
１Ｋ：ＰＡＣＥ＋１０秒 （每圈＋４秒）
２Ｋ：ＰＡＣＥ＋５秒 （每圈＋２秒）
３Ｋ：ＰＡＣＥ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
160.30 km 
NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 :
130.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'15" | 00:08'39" |
| 3.0 | 04'15" | 00:12'56" |
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