4.9 km | 00:37:37 | 07:39/km日期: 2016-08-20 16:56 - 平均心率: 166 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 32°C - 濕度: 73%
Pace: 05'53" / 08'26" / 09'47" / 09'33" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'47") | 59 / 1059 |
3 | | 19'28" (+14'53") | 207 / 1267 |
4 | | 05'32" (+00'57") | 1000 / 2267 |
5 | | 05'28" (+00'53") | 71 / 2338 |
6 | | 25'25" (+20'50") | 216 / 2554 |
7 | | 05'11" (+00'36") | 1000 / 3554 |
8 | | 05'15" (+00'40") | 76 / 3631 |
9 | | 11'53" (+07'18") | 3 / 3635 |
10 | | 12'47" (+08'12") | 1 / 3637 |
11 | | 26'19" (+21'44") | 208 / 3845 |
12 | | 04'35" | 1000 / 4845 |
13 | | 03'12" | 61 / 4907 |
SEIKO×ASICS 精準訓練營 初心續航組
1000×4
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
60.17 km Hoka one one Clifton 2 累積 :
409.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 08'26" | 00:14'19" |
3 | 09'47" | 00:24'06" |
4 | 09'33" | 00:33'39" |
4.9 | 04'24" | 00:37'39" |