5.9 km | 00:39:54 | 06:48/km日期: 2024-07-17 17:34 - 平均心率: 118 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'17" / 06'44" / 05'49" / 08'37" / 05'45" / 12'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+01'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+01'17") | 75 / 5075 |
7 | | 48'49" (+44'22") | 83 / 5159 |
8 | | 04'27" | 80 / 5239 |
9 | | 09'46" (+05'19") | 153 / 5392 |
10 | | 05'38" (+01'11") | 80 / 5472 |
11 | | 10'06" (+05'39") | 148 / 5621 |
12 | | 05'12" (+00'45") | 80 / 5701 |
13 | | 09'51" (+05'24") | 152 / 5853 |
14 | | 19'38" (+15'11") | 5 / 5858 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
165.19 km ASICS NOVA BLAST4 累積 :
1013.7 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'44" | 00:14'01" |
3 | 05'49" | 00:19'50" |
4 | 08'37" | 00:28'27" |
5 | 05'45" | 00:34'12" |
5.9 | 12'03" | 00:44'33" |