ian 2016/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

ian 桃園
ID 97508

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47.9 km | 02:20:38 | 20.4 km/h

日期: 2016-08-18 05:05 - 總爬升: 793 m - 地點: 乳姑山 - 天氣: 好 - 卡路里: 1401 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

17.22 (-34.95)

993 / 993

2

03'20"

(06'48")

18.27 (-33.90)

1013 / 2007

3

03'00"

(09'48")

20.00 (-32.17)

998 / 3006

4

03'48"

(13'36")

15.72 (-36.45)

993 / 3999

5

02'34"

(16'10")

23.53 (-28.64)

1005 / 5004

展開計圈分析

6

02'52"

(19'02")

21.30 (-30.87)

1015 / 6020

7

03'19"

(22'21")

18.00 (-34.17)

990 / 7010

8

03'01"

(25'22")

20.11 (-32.06)

1007 / 8018

9

02'59"

(28'21")

20.11 (-32.06)

997 / 9015

10

03'16"

(31'37")

18.56 (-33.62)

1010 / 10025

11

03'02"

(34'39")

20.00 (-32.17)

1009 / 11035

12

04'24"

(39'03")

13.64 (-38.54)

998 / 12033

13

04'43"

(43'46")

12.81 (-39.36)

1005 / 13039

14

02'13"

(45'59")

26.87 (-25.31)

988 / 14028

15

01'25"

(47'24")

43.37 (-8.80)

1014 / 15042

16

01'21"

(48'45")

44.44 (-7.73)

998 / 16041

17

04'26"

(53'11")

13.58 (-38.59)

1001 / 17042

18

05'01"

(58'12")

12.00 (-40.17)

1000 / 18043

19

03'48"

(01:02'00")

15.86 (-36.31)

1002 / 19045

20

01'45"

(01:03'45")

34.95 (-17.22)

1009 / 20055

21

01'10"

(01:04'55")

52.17

1000 / 21056

22

01'37"

(01:06'32")

37.50 (-14.67)

1001 / 22057

23

01'44"

(01:08'16")

34.95 (-17.22)

1007 / 23064

24

02'24"

(01:10'40")

25.17 (-27.00)

1002 / 24067

25

03'19"

(01:13'59")

18.18 (-33.99)

1004 / 25071

26

03'01"

(01:17'00")

20.00 (-32.17)

1000 / 26071

27

04'20"

(01:21'20")

13.90 (-38.27)

1000 / 27072

28

05'06"

(01:26'26")

11.88 (-40.29)

1008 / 28081

29

02'30"

(01:28'56")

24.16 (-28.01)

1002 / 29084

30

01'16"

(01:30'12")

47.37 (-4.81)

989 / 30073

31

01'30"

(01:31'42")

40.45 (-11.72)

1009 / 31083

32

04'53"

(01:36'35")

12.29 (-39.89)

998 / 32082

33

05'22"

(01:41'57")

11.29 (-40.89)

1008 / 33091

34

04'57"

(01:46'54")

12.12 (-40.05)

997 / 34089

35

01'58"

(01:48'52")

30.77 (-21.40)

1006 / 35095

36

03'37"

(01:52'29")

16.51 (-35.66)

993 / 36088

37

01'30"

(01:53'59")

40.00 (-12.17)

998 / 37087

38

03'54"

(01:57'53")

15.45 (-36.72)

1004 / 38092

39

02'12"

(02:00'05")

27.69 (-24.48)

1012 / 39104

40

02'39"

(02:02'44")

22.93 (-29.24)

1011 / 40115

41

02'02"

(02:04'46")

29.75 (-22.42)

1007 / 41123

42

02'19"

(02:07'05")

25.71 (-26.46)

989 / 42112

43

02'23"

(02:09'28")

25.53 (-26.64)

1008 / 43120

44

02'49"

(02:12'17")

21.56 (-30.62)

1006 / 44126

45

02'21"

(02:14'38")

25.90 (-26.27)

1012 / 45139

46

01'33"

(02:16'11")

39.13 (-13.04)

1002 / 46141

47

02'06"

(02:18'17")

28.57 (-23.60)

998 / 47140

48

02'21"

(02:20'38")

19.15 (-33.02)

748 / 47888

100／28

8月累積里程 : 898.07 km

Android - OPPO R7g 上傳 | 8 years ago

連乃培, tien yu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	3.8 %
2	18.3	2.2 %
3	20.0	3.2 %
4	15.6	2.8 %
5	23.8	-5.0 %
6	21.3	10.2 %
7	17.8	-4.7 %
8	19.9	4.3 %
9	20.3	6.0 %
10	18.5	4.9 %
11	20.1	4.6 %
12	14.0	7.2 %
13	12.6	9.0 %
14	25.7	-4.0 %
15	43.9	-7.0 %
16	43.9	-6.2 %
17	13.9	6.2 %
18	11.9	6.3 %
19	15.5	5.3 %
20	33.3	-4.1 %
21	52.2	-8.2 %
22	37.1	-5.2 %
23	34.6	-3.7 %
24	25.7	3.5 %
25	18.6	4.7 %
26	19.9	3.1 %
27	14.2	6.2 %
28	11.6	8.9 %
29	22.9	6.7 %
30	45.6	-8.3 %
31	40.0	-5.6 %
32	13.4	8.4 %
33	11.3	7.9 %
34	11.8	8.1 %
35	26.7	-6.0 %
36	17.1	-6.0 %
37	38.7	-5.6 %
38	15.7	4.5 %
39	25.9	-3.2 %
40	23.2	-2.6 %
41	32.1	-1.5 %
42	24.5	-3.4 %
43	24.8	3.3 %
44	22.0	-4.8 %
45	25.9	-3.2 %
46	36.0	-2.1 %
47	31.9	-1.8 %
47.9	19.3	-3.7 %

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