WenBao Yang 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.6 km | 00:35:03 | 06:17/km

日期: 2024-07-16 18:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 68.5

Pace: 05'59" / 06'23" / 06'21" / 06'19" / 06'22" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'21")

06'22" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'42")

06'21" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'01")

06'19" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'22"

(31'23")

06'22" (+00'24")

1000 / 5000

6

03'40"

(35'03")

06'22" (+00'24")

575 / 5575

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 112.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'23"	00:12'22"
3	06'21"	00:18'43"
4	06'19"	00:25'02"
5	06'22"	00:31'24"
5.6	06'22"	00:35'04"

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