8.5 km | 01:33:53 | 11:06/km日期: 2024-07-16 20:52 - 平均心率: 118 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.9
Pace: 10'25" / 11'01" / 10'28" / 10'55" / 10'04" / 11'05" / 11'32" / 12'22" / 13'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'25" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'00" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'28" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'55" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'04" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'32" (+01'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'22" (+02'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'11" (+03'08") | 455 / 8455 |
夜跑 狀況不好 8k感覺不蘇服
今晚有看到漂亮的妹紙，在練跑
髮香是男跑者動力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
136.12 km 
mizuno wave prophecy X 累積 :
417.1 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'25" | 00:10'25" |
| 2 | 11'01" | 00:21'26" |
| 3 | 10'28" | 00:31'54" |
| 4 | 10'55" | 00:42'49" |
| 5 | 10'04" | 00:52'53" |
| 6 | 11'05" | 01:03'58" |
| 7 | 11'32" | 01:15'30" |
| 8 | 12'22" | 01:27'52" |
| 8.5 | 13'06" | 01:33'50" |
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