8.0 km | 00:39:45 | 04:57/km日期: 2024-07-16 18:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'38" / 04'35" / 04'25" / 04'41" / 04'28" / 04'53" / 05'08" / 04'48" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+02'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'35" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'40" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'28" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'52" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'47" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'32" (+03'07") | 20 / 8020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 191.33 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 04'35" | 00:11'13" |
3 | 04'25" | 00:15'38" |
4 | 04'41" | 00:20'19" |
5 | 04'28" | 00:24'47" |
6 | 04'53" | 00:29'40" |
7 | 05'08" | 00:34'48" |
8 | 04'48" | 00:39'36" |
8.0 | 07'12" | 00:39'45" |