吳家信 2024/07/21 訓練日誌

吳家信新北市
ID 421915

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吳家信

104.0 km | 14:09:40 | 7.3 km/h

2024 96Heroes 桃園站

官方成績
日期	2024-07-21
成績	14:09:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'37")

00:13'37" (+03'23")

00:30'35" (+09'50")

10 km

(00:30'35")

00:16'58" (+06'44")

15 km

(00:41'23")

00:10'48" (+00'34")

00:21'23" (+00'38")

20 km

(00:51'58")

00:10'35" (+00'21")

25 km

(01:11'54")

00:19'56" (+09'42")

00:30'21" (+09'36")

30 km

(01:22'19")

00:10'25" (+00'11")

35 km

(01:32'33")

00:10'14"

00:20'45"

40 km

(01:43'04")

00:10'31" (+00'17")

45 km

(01:53'28")

00:10'24" (+00'10")

00:22'52" (+02'07")

50 km

(02:05'56")

00:12'28" (+02'14")

55 km

(02:40'03")

00:34'07" (+23'53")

00:45'09" (+24'24")

60 km

(02:51'05")

00:11'02" (+00'48")

65 km

(03:02'38")

00:11'33" (+01'19")

00:23'22" (+02'37")

70 km

(03:14'27")

00:11'49" (+01'35")

75 km

(03:28'06")

00:13'39" (+03'25")

00:26'07" (+05'22")

80 km

(03:40'34")

00:12'28" (+02'14")

85 km

(03:58'21")

00:17'47" (+07'33")

01:01'18" (+40'33")

90 km

(04:41'52")

00:43'31" (+33'17")

95 km

(05:01'24")

00:19'32" (+09'18")

00:33'35" (+12'50")

100 km

(05:15'27")

00:14'03" (+03'49")

Finish

(14:09:40)

日期: 2024-07-21 03:26 - 總爬升: 894 m - 卡路里: 4036 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71

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賽後評分: 酷帥炫
給 5 星

7月累積里程 : 274.48 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	-0.2 %
2	24.2	2.0 %
3	23.1	1.8 %
4	25.5	-1.4 %
5	18.7	1.2 %
6	15.5	1.2 %
7	18.8	-1.4 %
8	21.7	-0.8 %
9	14.9	-0.4 %
10	19.3	-0.8 %
11	29.8	3.0 %
12	33.0	-0.6 %
13	24.0	2.7 %
14	28.3	-7.3 %
15	25.5	-2.8 %
16	31.6	1.4 %
17	28.1	-1.1 %
18	26.7	1.8 %
19	26.3	2.2 %
20	29.8	-2.0 %
21	26.5	1.4 %
22	26.1	1.4 %
23	28.8	-0.9 %
24	5.5	-0.5 %
25	26.3	-0.9 %
26	25.4	1.5 %
27	27.1	1.7 %
28	34.3	-1.9 %
29	29.8	1.2 %
30	29.0	-1.6 %
31	28.8	1.8 %
32	28.6	1.4 %
33	30.5	-1.2 %
34	29.3	-0.6 %
35	29.5	-0.4 %
36	27.3	-0.6 %
37	27.3	1.1 %
38	29.3	-1.4 %
39	31.0	-0.7 %
40	28.1	3.0 %
41	33.0	-2.5 %
42	28.8	1.3 %
43	27.9	-0.2 %
44	28.3	-0.5 %
45	26.9	-1.3 %
46	29.5	-1.8 %
47	28.6	1.5 %
48	22.6	1.7 %
49	19.8	-1.6 %
50	22.6	1.5 %
51	19.6	1.4 %
52	17.9	1.8 %
53	2.6	1.5 %
54	30.5	1.7 %
55	22.9	2.0 %
56	30.3	1.0 %
57	21.1	1.3 %
58	25.2	-1.2 %
59	29.5	-0.6 %
60	33.6	-1.5 %
61	22.0	2.7 %
62	22.2	-0.9 %
63	34.3	1.8 %
64	34.6	-1.3 %
65	22.8	-1.2 %
66	32.7	-0.7 %
67	15.3	-1.0 %
68	33.6	-0.6 %
69	29.3	1.6 %
70	27.1	1.7 %
71	24.5	1.7 %
72	23.2	1.5 %
73	24.2	1.1 %
74	23.4	1.2 %
75	16.8	-2.4 %
76	31.0	1.5 %
77	24.8	1.5 %
78	24.2	1.3 %
79	19.7	1.6 %
80	23.2	1.3 %
81	25.4	1.2 %
82	8.1	1.5 %
83	24.0	1.3 %
84	19.4	1.1 %
85	24.8	1.4 %
86	20.2	2.4 %
87	11.8	2.1 %
88	12.7	2.8 %
89	2.3	2.5 %
90	14.3	3.6 %
91	18.4	2.6 %
92	10.4	5.8 %
93	10.0	5.7 %
94	22.8	-3.3 %
95	32.1	-6.5 %
96	20.7	-0.6 %
97	16.4	-1.2 %
98	25.7	1.2 %
99	19.6	-1.0 %
100	28.8	-0.9 %
101	20.0	-1.9 %
102	38.3	-3.8 %
103	22.6	-3.2 %
104	26.9	-6.5 %
105	42.9	-3.6 %
106	26.9	-1.4 %
107	26.5	-0.6 %
108	19.0	3.8 %
109	28.8	-0.8 %
110	28.8	-0.9 %
111	2.4	-0.8 %
112	22.8	-2.7 %
113	25.5	-2.0 %
114	30.8	-1.5 %
115	28.8	-1.2 %
116	5.0	2.3 %
117	22.4	2.0 %
118	17.0	2.6 %
119	13.2	4.8 %
120	18.7	-0.7 %
121	20.0	1.3 %
122	11.3	1.2 %
123	26.9	1.0 %
124	21.4	1.2 %
125	21.3	3.0 %
126	19.0	2.6 %
127	22.1	1.3 %
128	25.9	-1.0 %
129	16.7	-1.2 %
130	21.7	-1.5 %
131	24.8	-0.9 %
132	23.4	-0.6 %
133	23.7	1.7 %
134	17.4	1.3 %
135	33.6	-2.1 %
136	14.9	5.8 %
137	30.0	-2.0 %
138	23.2	-1.3 %
139	30.0	-2.6 %
140	28.8	-1.8 %
141	30.8	-1.0 %
142	25.4	-0.9 %
143	19.1	-1.4 %
144	28.3	-2.0 %
145	26.5	-0.8 %
146	29.0	-1.4 %
147	21.1	1.0 %
148	20.3	-0.9 %
149	14.3	1.7 %
150	22.8	-1.0 %
151	21.7	-1.6 %
152	22.9	-1.2 %
153	17.6	2.3 %
154	23.7	-1.7 %
155	23.8	-1.7 %
156	20.6	-1.3 %
157	3.6	1.8 %
158	0.5	-2.0 %
159	16.8	-1.2 %
160	19.9	-0.8 %
161	17.7	-1.0 %
162	18.9	-1.2 %
163	19.8	-0.8 %
164	20.0	1.7 %
165	19.7	-0.9 %
166	20.0	2.5 %
167	23.2	-1.0 %
168	16.2	-1.4 %
169	18.4	1.8 %
170	3.4	-0.7 %
171	16.7	2.0 %
172	26.7	-1.6 %
173	22.4	1.5 %
174	22.9	-1.2 %
175	22.1	1.8 %
176	23.2	1.5 %
177	23.2	-1.0 %
178	17.6	-1.5 %
179	22.2	-1.0 %
180	23.2	1.7 %
181	24.2	-2.0 %
182	20.7	3.0 %
183	24.0	-1.1 %
184	18.1	-0.9 %
185	2.1	1.3 %
186	18.1	1.0 %
187	18.9	-0.9 %
188	20.3	-0.4 %
189	19.4	1.3 %
190	20.5	-2.7 %
191	20.5	2.2 %
192	18.2	-0.6 %
193	21.2	-1.2 %
194	15.7	4.8 %
195	18.2	-2.7 %
196	20.6	-1.2 %
197	21.2	-0.7 %
198	18.3	1.0 %
199	5.3	1.2 %
200	20.7	-0.6 %
201	21.6	-0.4 %
202	18.0	-0.8 %
203	17.6	1.5 %
204	19.1	-1.3 %
205	18.3	-0.5 %
206	19.6	1.0 %
207	19.8	-1.5 %
208	18.2	-1.2 %
209	17.6	-0.6 %
210	8.7	1.0 %
211	18.8	1.2 %
209.7	-1206.7	1.0 %