aming183 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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22.1 km | 02:05:07 | 05:39/km

日期: 2013-09-08 05:15 - 地點: 金門-水頭部落>慈湖>古寧頭>水頭部落 - 天氣: 微風徐徐 - 卡路里: 1205 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'19" / 05'18" / 05'15" / 05'32" / 05'19" / 05'23" / 05'22" / 05'22" / 05'24" / 05'31" / 05'44" / 05'44" / 05'48" / 05'17" / 06'02" / 05'27" / 05'52" / 06'14" / 05'44" / 05'48" / 06'28" / 06'22" / 06'16" /

來金門跑一下，
後半段肚子不舒服，
慢慢的龜回去解放

9月累積里程 : 141.31 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 374.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Gary Huang, 國彬和其他 92 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳進益子彈飛很遠，讚

2013-09-09 22:58 ·

1 個人推

aming183 呵…趁著公司旅遊空檔，
跑一下真好

2013-09-10 06:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'18"	00:10'37"
3	05'15"	00:15'52"
4	05'32"	00:21'24"
5	05'19"	00:26'43"
6	05'23"	00:32'06"
7	05'22"	00:37'28"
8	05'22"	00:42'50"
9	05'24"	00:48'14"
10	05'31"	00:53'45"
11	05'44"	00:59'29"
12	05'44"	01:05'13"
13	05'48"	01:11'01"
14	05'17"	01:16'18"
15	06'02"	01:22'20"
16	05'27"	01:27'47"
17	05'52"	01:33'39"
18	06'14"	01:39'53"
19	05'44"	01:45'37"
20	05'48"	01:51'25"
21	06'28"	01:57'53"
22	06'22"	02:04'15"
22.1	06'16"	02:05'07"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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