趁著暑假的賽事比較少，安排一個再靠近全馬的長距離練習，這應該是自己跑步目前最早的起跑時間。
原本路線是想跑完15K後再去竹22在18尖山的團練，但後來就ㄧ路跑清交大，跑回交大土地公剛好是半馬。還好是三點起跑，清交跟18尖山就少曬太陽。全程也不敢跑快，所以就跑慢一點，原則就是不要停下用走的，不知道是不是因為都是坡，所以到34K後有點跑不動，後面就慢慢的跑到想要的距離跟時間。
跑完後再去竹運的SPA水療跟冰水池放鬆腿腿。