李小祥 2016/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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5.3 km | 00:32:38 | 06:12/km

日期: 2016-08-18 17:09 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴涼涼 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'14" / 06'21" / 06'10" / 06'10" / 06'11" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'34")

06'20" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'44")

06'10" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'54")

06'09"

1000 / 4000

5

06'11"

(31'05")

06'11" (+00'02")

1000 / 5000

6

01'32"

(32'38")

06'01"

255 / 5255

8月累積里程 : 69.55 km

TCX 上傳 | 8 years ago

羅吉偉, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'21"	00:12'35"
3	06'10"	00:18'45"
4	06'10"	00:24'55"
5	06'11"	00:31'06"
5.3	06'00"	00:32'38"

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