何帥樵 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

何帥樵新竹
ID 383138

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1.1 km | 00:08:00 | 07:04/km

日期: 2024-07-13 06:14 - 平均心率: 165 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.9

Pace: 07'15" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

00'46"

(08'00")

05'54"

130 / 1130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 68.82 km

母子鱷魚三代y拖小紫國旗版累積 : 2688.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.1	05'52"	00:08'01"

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